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补锌食谱
流行菜谱TOP10
芝士焗通心粉
小岛的松饼
黄金南瓜饼
4
蛋黄土豆泥沙拉
5
芝麻海苔素肉松
6
回锅肉
7
低卡红薯布朗尼
8
玉米三杯鸡
9
家庭版牛排
10
香蕉牛油果奶昔
 
经典补锌食谱推荐
芝麻海苔素肉松  香烤鸭腿  南瓜浓汤  焗红薯  蒜蓉西兰花  西班牙土豆煎饼  凤尾虾球蒸鱼糕  胡萝卜果脯糖  脆爽娃娃菜  孜然串烤虾  迷迭香海苔豆包卷  卤汁豆腐干  浓香奶白鲈鱼汤  泰式酸辣墨鱼丸  蛋白五彩鸡丁 
 
卤汁豆腐干
咸鲜
6步/大概30-60分钟
记得只是去苏州玩时吃过一次卤豆腐干,还因为说是苏州特产~真不算是吃货啊...
 
卤汁豆腐干
咸鲜
6步/大概30-60分钟
记得只是去苏州玩时吃过一次卤豆腐干,还因为说是苏州特产~真不算是吃货啊...
 
南瓜浓汤
6步/大概10-30分钟
西方的万圣节刚刚过去,很多父母和孩子一起制作了南瓜灯,用完的南瓜灯扔掉...
 
红枣银耳汤
6步/大概1小时以上
银耳,有素食燕窝之称,能补充胶原蛋白,能使皮肤嫩嫩滑滑 红枣则有补血的...
 
香烤鸭腿
咸鲜
11步/大概30-60分钟
很多人大概都是用烤箱做烘焙,我们家的烤箱却是经常用于烤肉烤菜,少油,健...
 
蒜蓉西兰花
清淡爽口
7步/大概10分钟左右
西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜,热量非常低,非常适合于减肥,喜欢用极简的方...
 
新西兰青口炖蛋
咸鲜
7步/大概10分钟左右
一颗蛋要炖得合心意,有时还真要花点时间研究下细节,鸡精、味精是不宜放的...
 
芝麻海苔素肉松
咸鲜
5步/大概10-30分钟
豆渣营养丰富,异黄酮含量很高,女性多吃黄豆类食品可以增加雌性激素,年轻...
 
焗红薯
7步/大概30-60分钟
平时红薯都全蒸着吃或煮粥吃,家中有剩余的芝士,用芝士焗红薯吃,红薯里加...
 
孜然串烤虾
孜然
6步/大概10-30分钟
 
 
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